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一到冬天

脚就跟冰块似的

厚袜子

棉鞋

暖宝宝

......

王人上阵

脚照旧拔凉拔凉

我这是体虚吗？

不一定

医师请示：有些腿脚冰凉

可能是血管出问题了

浙江的吴先生（假名）本年36岁，自从入冬以来，他的腿脚就冰凉，无论怎么捂，都热乎不起来，况兼平缓出现痛苦症状，尤其是右脚步辇儿的时辰疼得强横、步辇儿有点跛行。

到当地病院历程一系列查验后，简直是血管堵住了！

接诊的血管外科医师暗示，吴先生天然年级不大，但照旧出现动脉硬化，动脉硬化斑块离散继发了血栓变成，导致右脚动脉堵得很牢，他的脚冰凉以及间歇性跛行症状恰是因为血管被血栓堵住后，血液无法流到右腿以及右脚，右脚缺血后从而出现冰冷以及痛苦症状。

医师请示，腿脚冰凉的东谈主要提防了！千万别觉得仅仅天气的启事，也可能是血管照旧堵塞了，不足时调养的话，严重时可能要截肢。日常生涯中，今夜麻将、熬夜加班、久坐、永久卧床及剧烈制动、肥美等，都是导致血栓变成的高危要素。

血栓（VTE）是宇宙第三常见的心血管杀手，包括深静脉血栓变成和肺血栓栓塞症。而可能与脚冷忖度的，等于下肢血管的堵塞，包括下肢动脉硬化禁闭症和下肢深静脉血栓。

血管的堵塞并非一旦一夕，是以要作念好血栓防患，就要提防躯壳所传递的这些信号。

1、腿发麻

当东谈主体血液中有血栓，行为会因为供血不足而出现麻痹、痛苦的嗅觉。是以，要是在生涯中，顷刻间感到腿疼、有压迫感粗略是下肢麻痹等，一定要警惕。

2、步辇儿跛

要是血管堵塞加剧，会出现间歇性跛行。走几百米，便会嗅觉腿酸，需要休息一会才不错缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。

要是冷漠下肢动脉堵塞，病情进一步弘扬，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下落，足背及胫后动脉搏动松开或隐藏，不行交运也会下肢痛苦，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不可愈合，以至组织坏死。

3、腿变粗

血栓在静脉中变成，血液无法回流到腹黑，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的等于顷刻间单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。

一个要领教你识别：要是嗅觉小腿肿胀但目测无法细则，不错用卷尺测量比对，要是一条腿比另一条腿肿或两条腿全部肿，警惕是下肢深静脉血栓，应尽快去就医。

1、合理饮食

吃得不要太浓重，多吃低脂、高膳食纤维的食品，如谷物麦片、豆类、果蔬等。

2、实时补充水分

喝水成心于稀释血液，平日东谈主每天应摄入量为2000毫升~2500毫升，若喝太少，体内废料代谢不出去，喝太多，会加剧肾脏就业。

3、时常步履

2023年5月17日，第76届戛纳红毯上热闹非凡。

幸免久坐、久站，就业、学习波折要特意志地“动起来”，每隔1小时就走一走，伸个懒腰、甩甩胳背等。泛泛时常动动踝要道，如绷脚尖、翘脚趾等，促进血液回流。

4、戒烟

尼古丁会毁伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，从而变成附壁血栓。提议抽烟者尽早戒烟，不抽烟者辨别二手烟。

5、鞋袜宽松

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平时别穿太紧绷的穿戴、鞋袜，以免影响血液轮回。

6、合理用药

高血脂、高血压、高血糖等血液处于高凝情景的患者，应该在医师通常下，防患性运用抗凝药物。

7、依期体检

提议亲东谈主中有血栓患者的高危东谈主群，每年作念一次血管超声查验。

开始：科普中国、健康时报

裁剪：方洪秀

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