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咱们知谈老年东谈主是、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的高发东谈主群。很多老年东谈主对慢性病的关心度及按期随访和调治齐很深爱，但却时常忽略了自己的养分情景。老年东谈主应当保持健康的生存形状，抵制心脑血管疾病危急成分。如抵制油脂、盐分的过量摄入，适度主见，保持致密寝息，按期体检，赶早发现冠心病和脑卒中的早期症状，实时调治等等。【妇幼科普健康】

现在，我国东谈主口老龄化过程无间加深，干涉老年期后，东谈主体的生理功能出现不同过程的阑珊，再加之不对理膳食，老年东谈主容易出现养分不良、贫血、骨质疏松、体重额外等问题，极地面增多了慢性疾病发生的风险。是以，老年东谈主要有健康龟龄的晚年生存，合理饮食，保证有余匀衡的养分尤为热切。

老年东谈主饮食：要定时、定量，逐日食品品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食品，蔬菜、生果，奶类及奶成品，以及坚果类等，抵制烹饪油和食盐摄入量。提议老年东谈主三餐两点，一日三餐能量分拨为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，凹凸午各加一次零食或生果。

老年东谈主的主见：最好字据自己情况和爱好遴荐轻中度主见状貌，如快走、慢跑、拍浮、跳舞、太极拳等。上昼10～11点和下昼3～5点为最好主见时分，每次主见时分30～60分钟为宜。

除此以外还需按期监测血压、血糖。

请驻扎，测前应当休息5分钟，幸免表情振作、劳累、抽烟、憋尿。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰风物，属目心肌梗死和脑卒中；同期应当幸免血压过低，额外是由于用药失当所致的低血压。

老年患者血糖抵制主义应当符合放宽，空心血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红卵白水平抵制在7.0%～7.5%即可。

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老年东谈主在用药方面需严格顺从医嘱，掌抓适合证、禁忌证，幸免重叠用药、多重用药。不铺张抗生素、闲适寝息药、麻醉药、消炎麻醉剂、抗心律失常药、强心药等。用药本领出现不良反馈可暂时停药，实时就诊。

笔墨 / 内科 刘羽琼