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许多东谈主体检时会被大夫见告“动脉硬化”，那到底什么才是动脉硬化，有什么明显特征？

如何吃不错改善动脉硬化？沿途看。

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体魄出现这些发扬

阐明血管变硬了

走得急了胸口疼，扭头的时候头晕，一会儿几分钟领略不明晰，腿脚凉、麻、痛，这些齐可能和动脉粥样硬化筹备！

动脉血管用的时间长了，在千般危急要素的作用下，可能会发天真脉粥样硬化，就怕候也简称为动脉硬化（动脉粥样硬化是动脉硬化最多见的一种面貌）。

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念念要改善动脉硬化

一定先要学会吃

2021年7月，欧洲腹黑病学会旗下杂志发表著作，回顾了各式食品防护动脉粥样硬化的凭据。著作指出，关于健康成年东谈主来说，为缩短动脉粥样硬化风险，要限盐，少吃动物着手的食品。

另一方面，可多吃植物性食品，包括全谷物、蔬菜、生果、豆类、坚果，用橄榄油和其他富含不充足脂肪酸的油来替代黄油和动物脂肪。

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