原标题：中医养生常见误区6868电子游戏，你中招了吗？

中青报·中青网见习记者 吴欣宇 记者 孙山

如今，跟着“中医热”的束缚升温，互联网平台充斥着无数实质絮聒不王人的中医养生常识，各个酬酢媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年青东谈主得到中医常识的紧迫源流。中国后生报社社会拜谒中心近日的一项拜谒闪现，51.9%的受访后生会遴选通过酬酢媒体平台了解中医养生常识，这是年青东谈主得到中医养生常识的最主要门道。濒临鱼龙混合的集结信息，奈何分裂真伪？中青报·中青网记者采访了中国中医科学院望京病院脾性和解中心副主任医师范肃，聚合面前中医养生热点话题，回来了中医养生中常见的几大误区。

中青报·中青网记者：“祛湿”是当下年青东谈主中相比火的一个观点，“祛湿”安妥总共东谈主吗？

范肃：有至极多的年青东谈主莫得显明什么是“潮湿”，只怕候以致会去盲目地祛湿。“祛湿”并不是适用于总共体质的东谈主，比如有些东谈主脾胃不好，简略属于寒性、阴虚型的体质，就不成盲目地去用一些祛湿药，这方面我合计误区还挺大的。

中青报·中青网记者：有些东谈主合计我方很“虚”，认为越补越好，这种不雅点是正确的吗？

范肃：过度进补亦然面前中医养生常见的误区之一。好多年青东谈主认为我方很虚，其实只怕候这种“虚”并不是真虚，而是缺少查验，导致心肺智商下落。但有些东谈主可能会合计我方本人就很虚，免疫力又很差，是以他们爱用一些补品，比如东谈主参、黄芪、枸杞等等，然则他们可能并莫得去病院流程医生系统的辩证，这时候要是摄入过多这种滋腻的补品，可能会进一步加剧东谈主体代谢的芜杂，也会产生别的问题。

中青报·中青网记者：“三伏天晒背”有什么中医养生的依据吗？“晒背”时需要刺目一些什么？

范肃：晒背在中医里有一定的科学依据。它是通过刺激经络，促进阳气生发，来改善东谈主体代谢，提升免疫力。晒背存在一些误区：一是不分时段地晒背，中医说明在早上9:00-10:00之间晒背，但有些年青东谈主因为这个本领在上班简略没法早起，可能会下昼晒背，但下昼晒背是不利于阳气生发的。二是晒背不是“暴晒”，追求暴晒可能有晒伤的风险。

要是年青东谈主不具备“晒背”的条目，咱们有一个相比好的替换舛误，便是冲滚水澡，在三九天、三伏天，安妥引发阳气的季节，咱们不错用比泛泛洗沐水温稍高极少温度的水，但不成嗅觉到烫，用淋浴喷头奏凯冲大椎穴、至阳穴、膏肓穴这些穴位来引发东谈主体的阳气。

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但要刺方针是，晒背只安妥虚寒的体质。有些东谈主是干冷的体质，本人是阳亢的患者，咱们就不提倡过多地去晒背，可能会导致上火。

中青报·中青网记者：面前网上有好多养生音乐，听什么歌，就不错养什么部位，比如养肝音乐、养胃音乐等，这在中医里有什么科学依据吗？

范肃：是有一些依据的，它来自于中医里的五音疗法，是跟中医传统的阴阳五行相对应的，“木、火、土、金、水”通“肝、心、脾、肺、肾”，经络和阴阳五行都存在一个彼此克制的相关，是以听对应的音乐有一定的作用，用作养生保健是不错的，然则要靠它治病，我合计还是相对弱了一些。

中青报·中青网记者：奈何幸免触遭遇中医养生误区？

范肃：面前好多东谈主心爱“云养生”，在网上看了一些中医科普常识，也莫得弄清我方的体质，就我方给我方用药。但中医的中枢还是“辩证论治”6868电子游戏，但愿大家能上病院让专科的中医望望，作念好辩证，再提纲挈领。